Acquisirai una logica di ragionamento migliore, per rispondere a tutte le esigenze. Le esercitazioni sono illustrate con un metodo didattico globale e analitico, analizzando prima gli esercizi nella loro interezza e successivamente segmentati per offrire una maggiore accuratezza dei dettagli nella proposta pratica. Una particolare attenzione viene posta all’uso dello stretching e della mobilità articolare nelle fasi di riscaldamento, argomento ancora particolarmente dibattuto e complesso. Anche nello sport, molti gesti tecnici richiedono ampie escursione articolari, così come ottimali livelli di flessibilità muscolare e di mobilità articolare sono alla base di progressi fisici e di riduzione dei traumi, in particolare quelli cronici e da sovraccarico. Le esercitazioni di stretching e mobilità articolare, sono tra le tecniche di lavoro più comuni nell’allenamento della flessibilità e del miglioramento dell’escursione articolare. Si tratta generalmente di esercitazioni semplici, tuttavia è molto importante conoscerne i dettagli, le caratteristiche tecniche e le peculiarità, per ottimizzare i risultati dell’allenamento e raggiungere gli obiettivi prefissati.